por el Sensei Víctor Urbina

Entrenamiento Deportivo: Es un proceso a largo plazo en el cual el judoka es sometido a la ejecución de actividades físicas con el objetivo de lograr un máximo estado de rendimiento. (Forma Deportiva)

Forma Deportiva: Es el estado máximo de rendimiento en que se encuentra un judoka en un período de tiempo determinado.

Macrociclo: Es la estructura que garantiza las tres fases de la forma deportiva (Desarrollo, Obtención y Estabilización y Pérdida de la Forma).

Para nuestro deporte de combate serían las siguientes:

1. Mesociclo de Preparación General
2. Mesociclo de Preparación Especial Variada
3. Mesociclo de Preparación Especial
4. Mesocilo de Obtención de la Forma Deportiva
5. Mesociclo de Recuperación o Tránsito

Nota: Esta metodología puede ser aplicada de lo global a lo fragmentario. Por ejemplo, períodos, etapas, meses, etc. a las más pequeñas unidades de entrenamiento. Todo está en función de la planificación que haga el entrenador teniendo en cuenta los objetivos y tareas que debe lograr.

Microciclos: Cada Mesociclo está compuesto a su vez por Microciclos. En nuestro país, los Microciclos duran de 5 a 6 días aprovechando la semana como unidad de tiempo. Los Microciclos están a su vez compuestos por unidades o sesiones de entrenamientos. Éstos pueden ser de una sesión, de dos, o de tres.

También las sesiones o unidades de entrenamiento tienen su división:

1. Parte preparatoria: (formación, calentamiento y juegos recreativos)
2. Parte pricipal: (dosificación de las cargas, Uchi-Komis, combates, estudio técnico-táctico, etc.
3. Parte final: (ejercicios de recuperación, formación y despedida de la clase).

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